Calendrier et cours

Le Reformer

Le Reformer combine la résistance des ressorts et le mouvement du chariot pour soutenir, guider et défier le corps. Véritable miroir du mouvement, il offre un retour d’information constant qui aide à mieux comprendre et organiser le corps dans l’espace.

Ce que le Reformer permet de développer

• Une posture plus équilibrée et un meilleur alignement.
• Une force profonde et un centre plus stable.
• Plus de mobilité et de souplesse sans perdre le contrôle du mouvement.
• Une meilleure coordination, un meilleur équilibre et une plus grande fluidité.
• Une conscience corporelle accrue pour bouger avec plus d’aisance au quotidien.

La Cadillac / Tower

La Cadillac et la Tower utilisent des ressorts, des barres et différents points d’ancrage pour soutenir, guider et enrichir le mouvement. Elles offrent un travail complet et sécurisant pour développer la force, la mobilité, l’alignement et le contrôle dans le système Pilates classique.

Ce que la Cadillac et la Tower permettent de développer

• Une meilleure mobilité de la colonne vertébrale et des articulations.
• Une force profonde avec plus de contrôle et de précision.
• Une posture plus ouverte et un meilleur alignement.
• Une meilleure coordination entre la respiration et le mouvement.
• Une plus grande conscience corporelle et qualité de mouvement.

La Tour

Inspirée de la Cadillac, la Tour utilise des ressorts et une barre fixe pour offrir un travail complet de renforcement, de mobilité et d’alignement. Elle permet d’explorer une grande partie du répertoire classique dans un environnement stable et sécurisant.

Ce que la Tour permet de développer

• Une meilleure mobilité de la colonne vertébrale.
• Une force profonde et équilibrée.
• Une posture plus ouverte et un meilleur alignement.
• Une meilleure coordination entre la respiration et le mouvement.
• Une plus grande conscience corporelle et qualité de mouvement.

La Cadillac

La Cadillac utilise des ressorts, des barres et un trapèze pour soutenir, guider et enrichir le mouvement. Polyvalente et complète, elle permet d’explorer le système Pilates dans toute sa profondeur, du travail fondamental aux exercices les plus avancés.

Ce que la Cadillac permet de développer

• Une meilleure mobilité de la colonne vertébrale et des articulations.
• Une force profonde avec plus de contrôle et de précision.
• Une posture plus ouverte et un meilleur alignement.
• Une plus grande stabilité du centre du corps.
• Une meilleure conscience corporelle et qualité de mouvement.

Les Chairs Pilates

La Wunda Chair, la High Chair et l’Arm Chair occupent chacune une place unique dans le système Pilates classique. La Wunda Chair développe la force, l’équilibre et le contrôle dans un espace réduit et exigeant. La High Chair utilise son dossier et ses poignées pour enseigner l’alignement, la stabilité et l’organisation du corps en position verticale. L’Arm Chair permet de développer une connexion plus profonde entre les bras, le dos et le centre du corps tout en améliorant la qualité du mouvement.

Ce que les Chairs Pilates permettent de développer

• Une meilleure organisation du corps dans l’espace.
• Plus de stabilité et d’équilibre dans les mouvements du quotidien.
• Une connexion plus profonde entre le centre, les bras et les jambes.
• Une posture plus droite et mieux soutenue.
• Plus de contrôle, de précision et de coordination.
• Une meilleure conscience corporelle et qualité de mouvement.

La Wunda Chair

La Wunda Chair utilise un siège compact, une pédale mobile et la résistance des ressorts pour concentrer le travail autour du centre. Exigeante et précise, elle révèle rapidement les déséquilibres et aide le corps à mieux s’organiser dans l’espace.

Ce que la Wunda Chair permet de développer

• Une meilleure stabilité et un meilleur équilibre.
• Une force profonde du centre, des jambes et des hanches.
• Une posture plus droite et mieux organisée.
• Plus de contrôle dans les mouvements simples comme avancés.
• Une meilleure coordination et plus de confiance dans le corps.

La High Chair (Electric Chair)

La High Chair utilise une base d’appui réduite, un dossier et des poignées pour aider le corps à développer stabilité, alignement et contrôle dans la position assise et debout. Elle enseigne comment organiser le mouvement à partir d’un centre fort et d’une posture équilibrée.

Ce que la High Chair permet de développer

• Une meilleure posture et un meilleur alignement du corps.
• Une connexion plus profonde au centre du corps.
• Une plus grande stabilité dans les mouvements du quotidien.
• Une meilleure coordination et un meilleur équilibre.
• Plus de force et de contrôle en position verticale.

L’Arm Chair

L’Arm Chair utilise de légers ressorts pour enseigner la connexion entre les bras, le dos et le centre du corps. Il aide à développer un mouvement plus fluide, plus précis et mieux soutenu, tout en réduisant les tensions inutiles dans les épaules et le cou.

Ce que l’Arm Chair permet de développer

• Une meilleure stabilité des épaules et du haut du dos.
• Une connexion plus profonde entre les bras et le centre du corps.
• Une posture plus ouverte et mieux organisée.
• Plus de fluidité et de précision dans les mouvements.
• Une diminution des tensions dans le cou et les épaules.

Les Barrels

Les Barrels — Spine Corrector, Small Barrel et High Barrel — utilisent des surfaces arrondies pour soutenir la colonne vertébrale et aider le corps à retrouver plus de mobilité, de longueur et d’ouverture. Ils permettent de travailler la flexion, l’extension, les rotations et les inclinaisons avec précision, tout en développant un meilleur contrôle du centre.

Ce que les Barrels permettent de développer

• Une colonne vertébrale plus mobile, plus souple et mieux articulée.
• Une meilleure ouverture de la cage thoracique, des épaules et des hanches.
• Une posture plus longue, plus droite et mieux alignée.
• Plus de force et de contrôle dans les mouvements du dos.
• Une respiration plus libre et une meilleure sensation d’espace dans le corps.
• Une meilleure conscience de la symétrie, de l’équilibre et des compensations.

Le Spine Corrector

Le Spine Corrector est un appareil du système Pilates classique conçu pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, développer la force du centre et favoriser une meilleure posture. Sa forme arrondie soutient le corps tout en permettant de bouger la colonne dans différentes directions avec contrôle et précision.

Ce que le Spine Corrector permet de développer

• Une meilleure mobilité de la colonne vertébrale.
• Une plus grande ouverture de la cage thoracique et des épaules.
• Une meilleure mobilité des hanches.
• Une respiration plus libre et plus profonde.
• Une force profonde du centre (Powerhouse).
• Une meilleure posture et un meilleur alignement.
• Plus de souplesse, de contrôle et de coordination dans le mouvement.

Le High Barrel / Large Barrel

Le High Barrel, aussi appelé Large Barrel ou Ladder Barrel, utilise une surface arrondie et une échelle réglable pour soutenir, étirer et renforcer le corps. Il aide à travailler la mobilité de la colonne, l’ouverture des hanches et l’alignement avec précision.

Ce que le High Barrel permet de développer

• Une colonne vertébrale plus mobile et plus souple.
• Une meilleure ouverture des hanches et du haut du corps.
• Une posture plus longue, plus droite et mieux alignée.
• Plus de force et de contrôle dans les mouvements d’extension et de flexion.
• Une meilleure conscience de l’équilibre, de la symétrie et de l’organisation du corps.

Le Tapis (Mat)

Le tapis occupe une place centrale dans le Pilates classique. Sans soutien extérieur, il permet au corps de développer force, contrôle et précision grâce à une meilleure organisation du mouvement.

Ce que le travail au tapis permet de développer

• Une connexion plus profonde au centre du corps.
• Une posture plus équilibrée et un meilleur alignement.
• Une colonne vertébrale plus mobile et plus souple.
• Une meilleure coordination et fluidité des mouvements.
• Une plus grande autonomie dans le contrôle du corps.

Les Petits Appareils

Le Pilates classique comprend également plusieurs appareils spécialisés conçus pour développer des connexions souvent négligées dans le corps. Utilisés avec précision, ils permettent d’éveiller certaines zones moins actives, d’améliorer l’alignement et d’affiner la qualité du mouvement jusque dans les plus petits détails.